Niat di HATI~~

salam semua...
dah lama aku tak menghupdate blog...
jd apa lagi..
hr ni mari kita menulis..
yeah!!!

tgk tjuk atas blik kemain la kan..
hahahahaha..
sbnrnya ayat kat atas tak abis lagi..
jadi niat di hati sbrnya nk kuruskan badan..
jadi nk mencapai niat tu kenala berdiet..

ok aku start diet ni act minggu ni..
tpi xde diet smpi x mkn nasi or ikat perut semua..
tak ar mcm tu..
kang aneroxsia pla..hahaha...
style aku diet cmni:

PEMAKANAN
mula dengan cara pemakanan aku...
ok mulai dari bekpes, lunch and dinner...
suma ni jgn skip..
cuma...
bla bekpes amik dlm kuantiti yg byk...
sbb ko perlukan tenaga kan tuk wat keje pagi tu..
pastu lunch biasa2 je...
bersederhana skit..kurang dari apa yg ko mkn tem bekpes..
pastu bla dinner mkn less..
cth just mkn roti yg sapu dgn peanut butter n minum susu...ok gak..
kalo takut lapar makan la 3 keping roti..n wholemeal nye..
in between meal kalo lapar mkn la buah2 or biskut ringan..
pastu minum air kena bnyak tau..tu penting gak...
semua ikut kesesuaian masing2 la..
ngat pepatah ni..
"Breakfast like a princess, Lunch like a commoner and dinner like a beggar"

SENAMAN
kalo nk diet wajib bersenam eh..
tak leh la cut down food je tp x senam..
coz ni kurus tak sihat..
lgpun nk kurus yg ada shape kan..
xmow la kurus kering..hehehe..
so kalo senam, aku senam setiap hari..
waktu pagi..spare ur time dlm juz 30 min je..
aku slalu skipping je kat rumah..
xpun selang seli ngn aerobik..okla tu..
in addition, before sleep n wake up je wat sit up 30 times..
leh kempiskan perut..hehehe..
yg pnting displin kena kuat..

so ni la cara aku berdiet..
cara ini aku ikut melalui pembacaan dalam buku..
cm di sesuaikan ngn cara aku..
mana tau leh kurus mcm ni..

(source : http://www.wikifeet.com/Colbie_Caillat )

ni baru kurus tapi mantap n sehat..hihihi..

oklah semua..

gud luck tuk sesape yg berdiet seperti aku..

SELAMAT MAJU JAYA=)

salam...